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【ふくらはぎの肉離れ】1ヶ月ぶりのウォーキング [スポーツ]

今日はふくらはぎの肉離れのため休んでいたウォーキングを1ヶ月ぶりに再開しました。
痛みなどは無いのですが、まだ患部が堅くて違和感があります。
無理せず30分ほどでやめておきましたが、筋肉も落ちているでしょうし、以前の様に走れる様になるにはまだ時間がかかりそうです。
また、自分の体重の重さを考えて筋肉をつけることもした方が良いかなと思っています。
かかとを上げたスクワットでもするつもりです。

なんにせよ、怪我によって色んな予定が大きく狂ってしまった分を少しでも取り返したいものです。

1ヶ月ぶりのウォーキング3.png


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