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【ダイエット】停滞期・怪我を乗り越えて再び体重減!!【50日ぶり】 [健康・ダイエット]

50日ぶりの減量20170225-1.gif

停滞期や怪我によって50日間も体重が減りませんでしたが、今日やっと1kgダウンしましたw
いまだにジョギングはできないのですが、代わりに始めたエアロバイクで結果を出せたことに驚いております。
ちなみに怪我はふくらはぎの肉離れなのですが、エアロバイクでつま先を立てない限り、影響はさほどないみたいです(太ももで漕ぐ感じ)。
この「太ももで漕ぐ」というのがエネルギーを消費するのに大事なポイントかもしれないのですが、その為にもつま先は立てない方が良いと思います。
また、靴下や裸足で漕ぐとペダルが堅くて足の裏が痛くなることもあるので、なにか丈夫なものを履いた方が良いかもしれません。
お薦めは通気性の良いメッシュ素材の「おうちスリッポン」です。

時間帯は夕食の1時間前でして、丁度お腹の減っている時(エネルギーが枯渇している時)が効果的と思われます。
エアロバイクは負荷を最も軽くして、約1時間程度こぎ続けるだけです。
ただし、一定のスピードは保ちつつ、疲れたり呼吸が乱れたら呼吸を整えて頑張ります。
管理人の場合は時速32km~40kmくらいと、その時々によって幅があり、音楽でノリノリになった時は40kmを超えることもありますw
あんまりダラダラやっても意味ないしですし、負荷をかけすぎても無酸素運動になってしまいダメっぽいです。
シャンと気持ちを入れて黙々と淡々とこなしています。
心拍数は105~120程度です。

最初は音楽を聞きながら始めるのですが、飽きたときはエアロバイクのパネル部分に8インチのタブレットを引っかけて、映画を見ながらこなしています。
映画を見ていると1時間なんてあっと言う間です。
寒いのに15~20分程度で汗びっしょりになり、タオルは欠かせません。
夏になったらどうなるのだろう・・・w

食事はご飯(茶碗)半分以下~1/3程度にして、おかずは普通に食べています。
俗に言う「低炭水化物ダイエット」ですが、ちゃんと3食食べていますし、それ以外の食べ物や飲み物は特に制限はありません。
まぁ、以前みたいに食べたくないのに「食べきってしまおう」という考えは持たなくなって、残して「後で食べよう」みたいなことはしていますが・・・。

以上が管理人の新たなダイエット方法です。
あと一歩で超デブから大デブにクラスアップします。
今年は12年に1度の幸運期ですし、細木さんの本にも「ダイエットが上手く行く」と書かれていたので、自信を持って突き進んでいきたいです。

ちなみに使っているのは「ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB5215 8段階負荷調節」です。



安くて丈夫で静かで凄く気に入っています。
連続使用時間30分を超えて使っていますが、今のところ大丈夫みたいです(30分とか短すぎ・・)。
一緒に「ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク・自転車用 クッション サドルカバー AFB001」や「ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット ミニ EXP100」も購入し、しめて25416円でした(2017/1/7時点)。

実は以前(購入当初)試して効果が無かったので、しまってありましたw
しかし今回成果を出すことに成功したので、捨てなくて良かったです。

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【国の借金】昨年末1066兆円まで拡大!過去最大を更新し国民1人840万円 おーぷん2ちゃん「あーいつものはいはいw」「これ国民は国にお金貸してる側!」「借金は言うのに資産は言わない不思議・・」【四コマ漫画】 [経済・ビジネス]

1: ◆qQDmM1OH5Q46 2017/02/10(金)22:48:17 ID:???

「国の借金」昨年末1066兆円まで拡大 過去最大を更新、国民1人840万円

 財務省は10日、国債借入金、政府短期証券を合計した「国の借金」の残高は2016年12月末時点で
1066兆4234億円となり、過去最大を更新したと発表した。17年1月1日時点の総人口1億2686万人
(総務省推計)で割ると、国民1人当たり約840万円の借金を抱えている計算になる。

続き SankeiBiz
http://www.sankeibiz.jp/macro/news/170210/mca1702101655017-n1.htm


◆◆◆ニュー速+ 記事情報提供スレ 64◆◆◆
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1485556821/946




18: 名無しさん@おーぷん 2017/02/11(土)09:53:32 ID:Xjq

あーいつもの
はいはい


6: 名無しさん@おーぷん 2017/02/10(金)22:56:14 ID:EsR

誰が誰に借金しているって?


42: 名無しさん@おーぷん 2017/02/11(土)18:41:22 ID:KBz

せんせー
これ国民は国にお金を貸してる側じゃないんですかー?


2: ツチノコ狩り 2017/02/10(金)22:49:22 ID:Kq1

借金を言うのに資産は言わない不思議


3: 名無しさん@おーぷん 2017/02/10(金)22:52:24 ID:GFv

国民一人当たり840万の債権か
いいぞもっともっと増やせ!!


44: 名無しさん@おーぷん 2017/02/11(土)19:14:01 ID:tGT

少なくとも日銀引き受け分は差し引いて発表しよう
償還しなくて放置しても5年時効で消滅するし

もうこの手の話に騙されるのはやめにしてほしい


7: 名無しさん@おーぷん 2017/02/10(金)23:00:10 ID:pM8

資産や債権を合わせると、先進諸国より健全なのは一般国民には秘密です。


9: 名無しさん@おーぷん 2017/02/10(金)23:01:13 ID:9fS

定期的に出てくるネタだね
もはや笑いにもならない


14: 名無しさん@おーぷん 2017/02/10(金)23:22:00 ID:MCe

国(政府)の借金が1000兆でも3000兆でも変わらない
ちょっと前まで700兆でもうすぐ800兆を超えます!日本が破たんします!って言ってたけど
1000兆を超えても破たんしてない。
でも市場に2000兆の資本が投入されれば経済は活発化する
不景気ならじゃんじゃん借金してじゃんじゃん市場に金を流せよ


19: 名無しさん@おーぷん 2017/02/11(土)09:56:38 ID:x3g

とはいえこんな財政ファイナンスしてたら絶対詰むよ
2000兆円までは持たんな


21: 名無しさん@おーぷん 2017/02/11(土)09:58:59 ID:7Ia

>>19
バランスを取るのが必要ですが、
優先順位として先にデフレ脱却をしなければ財政再建ができません。


23: 名無しさん@おーぷん 2017/02/11(土)10:01:46 ID:x3g

>>21
その通りだともう
財政再建と景気回復、どちらかを優先させようと思ったら絶対景気回復を優先させるべき
歴史上、経済傾いた国はほとんどの国は両方同時をやろうとして失敗してる


20: 名無しさん@おーぷん 2017/02/11(土)09:57:49 ID:7Ia

国家の会計は、一般家庭の会計とは違う。
違うのが、国は硬貨や紙幣を作ることが出来る。


28: 名無しさん@おーぷん 2017/02/11(土)10:27:41 ID:vln

消費税上げて大企業にじゃぶじゃぶ還付金与えてるけど何がしたいのか
消費冷え込んで格差広げてるだけなんだが


35: 名無しさん@おーぷん 2017/02/11(土)13:49:37 ID:4Bd

>>28
傍から見てると喜劇だよな。自分の身に降りかかるから悲劇なんだけど



国民1人当たり○○円の借金.png
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【ダイエット】肉離れ地獄【四コマ漫画】 [健康・ダイエット]

肉離れ悪化_004.png

肉離れを起こしてから既に半月が経ちました。
一時無理をして悪化させてしまい長引きましたが、その後は少しずつリハビリ運動やマッサージストレッチを重ねて順調に回復してきました。

そして痛みも違和感もほぼ無くなったところで昨日は長時間散歩ジョギングをしたのですが、特に変化は見られません。
そこでやっとスピードアップしてランニングに移行したのですが・・・足を痛めてしまいましたww
少し違和感が出てきたものの無視して走り続けたのですが、走り切れたものの足には痛みが残ることに。
場所はふくらはぎですが、前回痛めたときほど悪くはないのがせめてもの救いです。
しかしこれでまた2~3日休まなくてはならなくなるのかと思うと気が滅入ってしまいます・・・。
まさかこんなに重症だったとは思いませんでしたw

体重はもうここ一ヶ月間、全く減っていません。
増えてないのは食事制限のお陰だと思っていますが、前に進めないのが凄く悔しいです。
しかしここでヤケを起こしては状況が更に悪化するだけですので、我慢するしかありません。

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